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一个月健康减肥法 新人健康减肥最快秘籍

来源:时尚新娘 | 时间:2016-06-30 12:54:00 | 编辑:cuidan 评论 A- A+
一个月减10斤对于减肥狂人来说不难,单项健康快速减肥不反弹却不容易。下面小编就为大家带来一个月健康减肥法,快来看看健康减肥最快秘籍吧。

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结合饮食和运动来减肥是最快的,小编今天为大家带来一个月健康减肥法,分享一些健康减肥最快秘籍,婚前瘦身的新人们快来看看吧。

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一个月健康减肥法

饮食方面:要健康减肥该吃什么?少吃什么?拒吃什么?

该吃的食物

新鲜的绿色蔬果,早餐以豆浆、麦片、鸡蛋、全麦面包为主。中餐可以吃肉,但是要以鱼肉和鸡肉等白肉为主。其他的酸奶、玉米、红薯等等也可以吃,因为这些食物能给我们提供基础能量, 还易有饱腹感。

少吃的食物

晚上最好少吃主食,或用其他容易饱腹的果蔬或玉米等等代替。另外,糖份过高的水果,比如说西瓜或荔枝等也不要吃,特别是红肉,这些食物在晚上吃的话是很容易长赘肉的。

关键词: 减肥法 秘籍 新人

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